Mikään ei ole nautinnollisempaa kuin se, että voimme ilmaista tunteitamme ja hallita niitä, välttää ylikuormitusta, kommunikoida voimakkaasti, olla empaattinen toisten tilanteisiin ja kuunnella tarkasti auttavan käden tarpeen tarpeen.
Lyhyesti sanottuna tunneälymme toteuttamisella on monia etuja, ei vain itsemme tuntemisena, vaan myös kykyä olla yhteydessä muihin parhaalla mahdollisella tavalla.
Mutta Tiesitkö, että tunteita voidaan käyttää myös vaarallisena aseena? Valitettavasti on ihmisiä, jotka vain tarkkailevat toisten ystävällisyys tai haavoittuvuus itsekkäänä mahdollisuutena saada omat hyödyt tunnekiristyksen avulla.Tämä on noidankehä, joka voi muuttaa kaikkien asianosaisten käsitystä tavasta antaa ja vastaanottaa huomiota, kiintymystä ja arvostusta.
Haluatko tietää siitä hieman enemmän? Älä missaa sitten seuraavaa artikkelia, jossa puhumme siitä, mitä tunnekiristyksessä on kyse ja miten voit havaita sen päästäksesi pois ajoissa tai , vielä parempi, älä koskaan putoa .
Mitä on tunnekiristys?
Emotionaalinen kiristys on kuin mikä tahansa muu kiristys, jossa itsekäs ja omaa etua tavoitteleva henkilö käyttää hyväkseen toisen heikkoutta saadakseen hänet tarjoamaan jotain, jota hän haluaa manipuloinnilla, syytöksillä väärillä väitteillä , passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen tai haavoittuva käyttäytyminen (eli uhrin leikkiminen). Saadakseen täydellisen hallinnan suhteeseensa, joka heillä on mainitun henkilön kanssa, ollessaan täysin huomaamatta.
Vain tässä tapauksessa kiristys on sentimentaalista tasoa, joten rikoksentekijä käyttää kumppaninsa tai kumppaninsa häntä kohtaan tuntemiaan tunteita ilmaisena korttina vaatimuksia On myös tapaus, että hän käyttää hyväkseen hänen tunteitaan pitääkseen hänet rinnallaan ja rajoittaakseen hänen vapauttaan, koska hän haluaa saada tämän henkilön kaiken huomion vain itselleen, mikä aiheuttaa seurauksia suhteen laatuun ja jopa kiristettävän henkilön itseluottamukseen.
Miksi ihmiset turvautuvat tunnekiristykseen?
On useita syitä, miksi ihmisillä on taipumus käyttää manipulointi- tai kontrollikanavia parisuhteessa, olipa se minkälainen tahansa ( ystävyys , työ, perhe tai intiimi), mutta nämä syyt yhtyvät aina samaan alkuperään: hylätyksi tulemisen pelko. Tämä saa ihmiset omaksumaan pakkomielteistä ja itsekeskeistä käyttäytymistä ihmissuhteissa, jotta he voivat piilottaa epävarmuutensa ja varmistaa samalla, että he saavat haluamansa huomion ja uskovat ansaitsevansa tuntea olonsa rakastetuksi.
On huomattava, että tämä käsitys rakkaudesta, joka heillä on, on täysin vääristynyt, koska he etsivät omia etujaan muiden tarpeiden yläpuolelle, eli he eivät todellakaan välitä muiden ihmisten tunteista , koska sillä on merkitystä, että kiristäjät saavat mitä haluavat. Jos näin ei ole, he ajattelevat, että he voivat vapaasti syyttää kollegoitaan petoksesta, emotionaalisesta etäisyydestä, petoksesta, kiintymyksen ja vastavuoroisuuden puutteesta, empatian puutteesta jne.
Tapoja tunnistaa emotionaalinen kiristys
Emotionaalinen kiristys on uuvuttavaa ja muuttaa radikaalisti tapaamme elää, joten on tärkeää osata tunnistaa se, jotta pääsee pois tuosta ympäristöstä.
yksi. Jatkuva vääristely heidän puheissaan
Tämä on yksi manipuloivien ihmisten merkittävimmistä ominaisuuksista, jotka muuttavat puhettaan yhä uudelleen, vaikka he kohtaavat suoraan sanojensa.He löytävät aina keinon saada toinen uskomaan, että hän on se, joka on ymmärtänyt väärin tai että se on puolustava oikeutus tuntea itsensä kimppuun.
Koska he eivät pysty ottamaan todellista vastuuta teoistaan ja muuttumaan rajusti asemastaan rikoksentekijästä uhriksi katumusten, tekosyiden tai kutsumalla luetteloon siitä, mitä he tekevät kumppaninsa hyväksi. he eivät tunnista häntä heidän mukaansa.
2. Pakkonormaalius
Tämä tunnetaan myös "elefanttina huoneessa", ja se käsittelee epämukavuutta, jota kiristäjä luo ympärilleen hiljaisen ärsytyksen kautta. Eli hän teeskentelee, että mitään ei tapahdu, kun todellisuudessa tapahtuu jotain erittäin vakavaa, mutta hän ei halua puhua siitä, vaan hän mieluummin välttää sitä.
Tämä välttäminen aiheuttaa kuitenkin vain lisää konflikteja parin välillä tai missä tahansa suhteessa, koska ongelmaa ei koskaan ratkaista ja epämukavuuden tunteet ovat aina läsnä ja lisääntyvät.Jopa kiristäjät voivat käyttää tätä haittaa uhkana.
3. Jatkuvat uhkaukset
Uhkauksista puheen ollen, tämä kohta on erittäin yleinen myös manipuloivilla ihmisillä, ja heillä on tapana käyttää sitä, kun he tuntevat olonsa yksinäiseksi tai vaarassa tulla hylätyksi suhteen hajoamisen myötä. Tämän välttämiseksi he uhkailevat kumppaniaan jatkuvasti, joko passiivisesti aggressiivisesti (puhuvat itsestään halventavalla tavalla) tai suoraan aggressiivisesti (sanoen, että he tuntevat olonsa huonoksi kumppaninsa käytöksestä tai että sen ero aiheuttaa heissä ongelmia) .
4. Epärealistiset vaatimukset ja odotukset
Tällaista käyttäytymistä odotetaan kiristäjiltä, varsinkin kun he onnistuvat pitämään kumppaninsa uhkauksen jälkeen tai kun he väkisin "myöntävät" virheensä. Siksi anteeksiantonsa "ansaitsemiseksi" heidän on miellytettävä heitä kaikessa, mitä he haluavat, riippumatta siitä, onko se heidän kumppaninsa tai perheenjäsenensä mahdollisuuksia.
Tämän ongelmana on, että nämä vaatimukset ja vaatimukset eivät koskaan täyty, päinvastoin, he kysyvät yhä enemmän, siirtyen pois toisen tarpeista, koska he keskittyvät vain itsensä miellyttämiseen , tuntea olonsa hyväksi parisuhteessa.
5. Jatkuva itsensä rankaiseminen
Kaikki kiristys ei ole suoraa ja aggressiivista, on niitä, jotka perustavat emotionaalisen manipuloinnissaan ihmisiä sääliin heitä kohtaan, jotta he "myötätuntoisesti" pitävät heistä huolta, kun he tyydyttävät heidän toiveitaan tai tarpeitaan. Nämä ihmiset eivät siis hyökkää ikätovereidensa kimppuun, vaan hyökkäävät itsensä kimppuun henkilökohtaisilla devalvaation teoilla, jotka huolestuttavat muita.
Kuinka tehdä suuria olemattomia uhrauksia, syyttää itseäsi ongelmista, vääntää kumppanisi sanoja, etsiä negatiivista merkitystä hänen teoilleen, sanoa, että tunnet pahaa roolistasi parisuhteessa ja paljon muuta ääritapauksissa itsensä vahingoittamiseen.Kaikki tämä herättääksemme ihmisissä katumusta ja saada heidät tuntemaan olonsa paremmaksi.
6. Puolustusvastus
Kiristajat haluavat aina olla oikeassa, koska he uskovat olevansa oikeassa, eikä maailmassa ole voimaa, joka saa heidät uskomaan olevansa väärässä, joten heillä on tapana taistella jatkuvasti, kunnes toinen osapuoli luovuttaa tai väsyä ja voittaa siten taistelun. Tämä refleksi syntyy, koska kumppani ei ole noudattanut hänen vaatimuksiaan tai kohtaanut hänet, mikä on kiristäjälle täysin mahdotonta hyväksyä, koska hän kokee ansaitsevansa sen ja siksi on epäreilua, että hän ei ole tyytyväinen.
Joten voit aiheuttaa kiukunkohtauksia, ilmaista itseäsi äänekkäästi, taistella dramaattisesti, riidellä, syyttää kumppaniasi tunteettomuudesta tai nihkeästä jne.
7. Kaasuvalot
Tämä on yksi hienovaraisimmista, mutta järkyttävistä henkisistä pahoinpitelyistä, koska kiristäjä onnistuu leikkiä kumppaninsa mielellä ja kykenee epäilemään hänen tekojaan, uskomuksiaan, todellisuuden käsitystä tai sanoja. sanoi ja muotoile ne sellaiseksi, mitä kiristäjä haluaa tai hänelle parhaiten sopii.Jotta hän olisi vapaa kaikista syytöksistä ja pysyisi se, joka panostaa suhteeseen enemmän, kun taas manipuloidulle henkilölle jää pysyvä epämukavuus ja tarve korjata virheensä (jota hän ei koskaan tehnyt).
Tämä on klassikko esimerkeissä uskottomuudesta (jos pettäminen on perusteltua huomion, rakkauden tai ymmärryksen puutteen vuoksi) tai kun toinen osapuolista ei ole sitoutunut suhteeseen (väittäen, etteivät he ole koskaan sanoneet tehneensä niin) ).
8. Merkantilistinen kiristys
Yksi klassisimmista tunnekiristyksistä, jossa henkilö näyttää osoittavan ystävällistä ja välinpitämätöntä asennetta jonkinlaisen rahan myöntämiseen kutsumalla toista, maksamalla velkaa tai antamalla lahjoja, mikä useaan otteeseen sitä ei koskaan pyydetty tekemään. Kun tapahtuu jotain, josta manipuloiva henkilö ei pidä tai kysyntää ei täyty, hän voi käyttää näitä kuluja hyökkäysaseena väittäen, että vain hän tekee rahallisia uhrauksia.
9. Minimoi muut
Manipulatiivisille ihmisille heidän ongelmansa ovat ainoita, joilla on merkitystä, ja heidän tarpeensa ovat muiden ihmisten tarpeita edelle, vaikka heidän vaatimukset olisivat pinnallisia tai niillä ei ole vaikutusta suhteeseen tai itseensä. Tämä johtuu siitä, että he ovat itsekkäitä ja ajattelevat vain tapoja varmistaa hyvinvointinsa, joten älä ihmettele, jos he kuunteluistaan ja kumppaninsa ongelmiin puuttumisesta huolimatta lopulta ohjaavat huomion toiveisiinsa.
Samaan tapaan tapahtuu heidän kumppaninsa tavoitteita, jotka jos he eivät hyödytä heitä, tekevät kaikkensa niiden poistamiseksi, jolloin henkilö tuntee, että hän ei saavuta sillä mitään tai että hän on ei tarpeeksi hyvä menestyäkseen. Tätä varten he käyttävät erittäin loukkaavaa sanallista kieltä, joka vain vähättelee toisten kykyä ja heikentää heidän halunsa kasvaa.
10. He käyttävät väärin toisten heikkoutta
Meillä kaikilla on heikko kohta, haavoittuvuus, jota yritämme välttää, tai ongelma, joka tekee meistä herkkiä, ja pidämme sen mieluummin mahdollisimman kaukana, koska se aiheuttaa meille epämukavuutta ja turvattomuutta. Mutta nämä ovat arvokkaita aseita kiristäjille, ja he eivät epäröi käyttää niitä hyväkseen satuttaakseen muita ja painottaen, että he vain pahenevat ilman niitä tai että he ovat ainoita, jotka hyväksyvät ne tällä tavalla.
Siksi on normaalia nähdä väkiv altaisia ihmisiä kumppanien kanssa tai ystävien ympäröimänä, joilla on suurta epävarmuutta, koska tämä antaa heille vallan tunteen heihin nähden.
yksitoista. Äkilliset mielialanvaihtelut
Manipuloiva ihminen voi näyttää viihtyvän ympäristössä tai kumppaninsa ystävien seurassa ja näyttää aina onnelliselta ja ystävälliseltä, mutta kun hän on läheisyydessä, tämä muuttuu täysin ja muuttuu katkeraksi ja tyytymättömäksi henkilöksi. Tätä tapahtuu myös missä tahansa ympäristössä, joka ei tyydytä häntä tai jonka hän uskoo vievän kumppaninsa huomion, joten hän kertoo hänelle, kuinka tyytymätön hän on siihen.
12. Noidankehä
Kaikki nämä käytökset toistuvat yhä uudelleen ja uudelleen jatkuvassa ja noidankehässä, lisääntyen yhä enemmän, huolimatta siitä, että on olemassa rauhallisia ja onnellisia tiloja, koska ne katoavat hyvin pian. Joten ellei ammattiapua haeta, se ei koskaan parane.
Nyt tiedät ohjeet tunteiden kiristyksen havaitsemiseen ja täysin etäisyyden poistamiseen näistä ihmisistä, jotka vain varastavat mielenrauhasi.